(Kézzel) lábbal karácsony…
A karácsonyi készülődés már hetekkel, sőt hónapokkal korábban megkezdődik, és ez a várakozás önmagában is hatalmas terhet ró a családokra.
A vénás pangás télen sem pihen, gondoljunk csak bele: a megszokott rutinok felborulnak, a háziasszonyok betegre állják magukat a konyhában. A fokozódó vénás pangás jelentősebb duzzadás formájában jelenik meg a boka tájékon. Estére dagadt, fájdalmas égő zsibbadó lesz a végtag.
Aki elég felkészült, már idejében felhúzza a kompressziós zoknit/harisnyát.
Felmérések szerint az orvosi ügyeleteken ilyenkor mindig megnő a forgalom, de szerencsére van rá mód, hogy csökkentsük a kockázatokat.
Nem győzzük hangsúlyozni, hogy fogyasszunk elegendő folyadékot az önfeledt ünnepléshez.
Aki elutazik, és 2 óránál hosszabb ülést tervez, feltétlenül vegye fel a kompressziós zokniját/harisnyáját. A téli hideg ez esetben támogatja a kompressziós termékek használatát, nem lesz melegünk. Amikor szűknek bizonyult a cipő, esetleg egy hosszú repülőút tette próbára a lábát, gondoljon arra, bár az ünnepek megkívánják a megfelelő öltözködést, legyen a kezünk ügyében egy váltócipő.
Különösen ciukorbetegek ügyeljenek erre, vigyázva, hogy rossz minőségű zoknit akkor se viseljenek, ha az elegáns.
A krónikusan hideg lábaknak (lábfej, ujjak) elsődleges oka lehet a rossz vérkeringés. Ezt előidézheti, vagy fokozhatja a dohányzás is, amely nyomán a tüdő oxigénfelvevő képessége romlik, így alacsony lesz a vérben az oxigénszint. A dohányzás egyéb súlyos érbetegségeket is okozhat, például érszűkületet, amely egyértelműen vérkeringési zavarokhoz – hideg láb érzéséhez vezethet. Ha ez a panasz hosszú ideig fennáll, mindenképp fordulj szakorvoshoz.
A viszketés a legtöbb esetben nem utal súlyos betegségre: gyakran valamilyen egyszerű gombás bőrfertőzés áll a háttérben, vagy allergiás reakció egy-egy kozmetikumra, mosószerre. A gombás fertőzés, de az allergia is viszonylag könnyen orvosolható, ez nem minden esetben igényel hosszadalmas orvosi vizsgálatokat, kezelést. A viszketést okozhatja azonban érrendszeri probléma is,cukorbetegség nyomán fellépő idegkárosodás.
Különösen erős figyelmeztető tünet, ha a viszketés, bizsergés mellett időnként úgy érzi, a láb érzéketlenné válik, mielőbb keresse fel orvosát.
Tanácsaink:
Ne akarjon mindent egy napba besűríteni! Amit lehet, készítsen elő már az előző napon vagy akár még előtte! A karácsonyi menü elkészítése már önmagában is nagy feladat, a kapkodás pedig nem vezet semmi jóra.
Ossza szét a feladatokat a családtagok között! Ne akarjon mindent a felügyelete alatt tartani! A gyerekeknek is adjon tennivalót, higgye el, még élvezni is fogják!
Kerüljük a hosszan tartó egy helyben állást, ülést. Amennyiben ez elkerülhetetlen, mindenképp tartsunk bizonyos időközönként pihenőt, és mozogjunk. Sportolásként a dinamikus mozgásformák, séta, gyaloglás, futás, úszás, könnyed vénás torna ajánlottak. Lásd honlapunkon.
Véna támogató gyógyszerek és különböző hűsítő lábkrémek használata javasolt, egy-egy nehéz nap végén esetleg borogatás. Folyadék, kompressziós harsinya, akinek módja van rá, masszázs.
Bizonyára nem ez az időszak az, amikor bárki is úgy gondolja, elkezdi a diétát. A túlsúlytól való megszabadulással, megfelelő étkezési szokások kialakításával, visszértorna gyakorlásával az erek egészsége jól támogatható.
Mindenkinek jó készülődést kívánunk!